" Tristezas não pagam dívidas – ainda que às vezes desse jeito… O psicólogo Bernabé Tierno defende que qualquer pessoa pode tornar-se mais positiva, se fizer por isso. Aqui ficam os conselhos de quem sabe.
. Procure mais contacto físico e pessoal, seja mais sociável. Essa atitude vai ajudar a fazer mais amigos, mais contactos e, em consequência, aumentar as suas probabilidades de sucesso
. Evite situações de stresse e ansiedade e tente rir-se mais vezes – o riso liberta dopamina, um dos neurotransmissores da felicidade
. Não dê demasiada importância às circunstâncias e à sorte, mas sim à sua atitude positiva
. Pense que todos os sucessos que ocorrem à sua volta são por esforço e dedicação
. Mantenha sempre os pés assentes na terra, seja realista e pragmático. Os optimistas não têm de ser inconscientes, mas sim pessoas com metas claras, sensatas e alcançáveis
. Entenda a adversidade como algo passageiro e confie na sua capacidade para a superar e sair mais forte
. Lembre-se que o verdadeiro bem-estar é sempre subjectivo
. Espere sempre coisas boas e gratificantes e encare a vida com entusiasmo
. Procure desfrutar do seu trabalho, nem que seja de pequenas coisas, como a companhia dos colegas ou as piadas do chefe
. Tente ser extrovertido, dinâmico, entusiasta e amável com os outros
. Esforce-se por conseguir o equilíbrio entre corpo e mente, profissional e pessoal, material e espiritual. Não se esqueça que corpo e mente não são entidades separadas, mas sim partes de si que estão em constante interacção
. Esteja atento aos que o rodeiam e dê-lhes força quando precisam..."
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